然而追奶追得正起劲时，很多妈妈又会迎来最痛苦的关卡——堵奶。那种摸到乳房里有硬块、皮肤发红、轻轻一碰就钻心疼的感觉，真的让人崩溃。堵奶最怕的就是蛮力按揉，很多妈妈疼得直哭还被月嫂或 通乳师 按得红肿淤青，这反而会损伤 乳腺管 。正确的方法是先让硬块软化，喂奶前用温毛巾敷两三分钟，千万别长时间热敷，那会加重水肿。然后让宝宝的下巴对准硬块方向吸吮，比如硬块在乳房外侧，就采用橄榄球式抱姿，让宝宝的头朝向硬块那一侧。喂奶的同时，用手指像梳头发一样从硬块外围向乳头方向轻轻抚摸，力度以不疼为准。如果宝宝不肯配合，可以在喂奶前先手动刺激出奶阵，也就是快速轻柔地按压乳头和乳晕连接处，看到奶线喷出来再让宝宝吸。堵奶期间更要增加喂奶频率，千万不要因为疼就停止哺乳，乳汁淤积才是 乳腺炎 的导火索。每两小时排一次奶，喂完冷敷 卷心菜 叶或者冷毛巾，利用低温缓解炎症水肿。大多数堵奶二十四到四十八小时内会自行缓解，但如果出现高烧超过三十八度五、硬块越来越大、整个人像被卡车碾过一样酸痛，那就要立刻去看医生了，可能需要药物帮助，这不代表你失败了。

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